Egészség


Tuti tippek fesztiválozóknak!

Javában dübörög a fesztiválszezon, és ilyenkor, a hosszú nyári estéken azok életében is helyet kapnak a bulik és a lazítás, akik profi sportolók, vagy éppen hobbi szinten járnak edzeni.

Ugyan senki nem szeretné elrontani a másnap reggelbe nyúló kikapcsolódással, az alkohollal és gyorsételek fogyasztásával azt a nyári alakot, amelyért kőkeményen megdolgozott, néha azért bele kell férjen egy kis kikapcsolódás is!

Most pár tuti tippel segítünk, hogy készítheted fel a szervezeted, és hogy élheted túl a bulinapot, minimális ˝károkozással˝ az egész évben csiszolt formán.

 

Mérték az értéked!

Mindenki megérdemel egy kis lazítást, de ha nem figyelsz a mértékletességre, annak tuti lelkiismeret furdalás lesz a vége. Tehát, nagyon fontos: mértékkel az alkohollal!

Az alkoholnak ismerjük számos káros hatását a szervezetre nézve, hosszú ideig tartó fogyasztása esetén. De azt kevesen tudják, hogy kalóriatartalma, közel a zsírokéval megegyező, 7 kcal grammonként, nem is beszélve a legtöbb esetben előforduló hozzáadott cukortartalomról. Így az alkoholban is keresd a minőséget és inkább egy tisztább, hozzáadott cukormentes verziót kérj, közben pedig folyamatosan hidratálj!

Amennyiben az izmaid táplálásáról sem szeretnél megfeledkezni, dobj be egy cukormentes amino italt is közben (vagy a buli végeztével, lefekvés előtt), pl. a Scitec Nutrition BCAA+Glutamine Xpress jó választás, ami nem csak immunerősítő, de kifáradás ellen is tökéletes lehet.

 

Ha túlzásba vitted az alkoholt…

Ha este sikerült jobban elengedned magad, a másnaposság tüneteinek mérséklése érdekében mindenképpen hidratálj!

A napszemüveg mellett tehát ne felejtsd a táskába betenni a shakered/ ivókulacsod, hogy mindig kéznél legyen. Emellett ügyelj arra, hogy inkább sokszor kisebb mennyiségeket egyél, így optimális szinten tartod a vércukrod. A vízben oldódó vitaminokat (C-vitamin és B-vitaminok) is pótolni kell, ezek közül is kiemelten azokat, amelyek szerepet játszanak az emésztési folyamatokban, pl. B1-vitamin, B6-vitamin, B12-vitamin.

Érdemes olyan multivitamint választani, amely ezekből nagy mennyiséget tartalmaz, mint például a Scitec Nutrition Mega Daily One Plus.

 

A fesztiválkaja ellenség?!

A zsírban úszó, finomított szénhidrátokban bővelkedő gyors ételek nem éppen a kockahas barátai. Ha 1-1 főétkezésre le is csúszik a csaló-kaja, a nap többi részében érdemes odafigyelni, ne vigyünk be további étkezéssel nagy mennyiségű üres kalóriát! Köztes étkezésként válasszunk egy fehérje italt, amellyel biztosítjuk a megfelelő fehérjebevitelt, az izmok megtartása érdekében!

A Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional remek választás lehet, hiszen amellett, hogy hozzájárul az izomtömeg fenntartásához, extra aminosavakat biztosít szervezetünk számára.

 

Máriatövis a májra!

A fesztiválozás és a buli hevében könnyen lecsúszik néhány fröccs vagy éppen hűsítő koktél, másnap azonban jön az a fránya macskajaj. Ugyan rengeteg olyan praktika létezik, amellyel egyszerűbb átvészelni ezt a kellemetlen időszakot, és a közérzetünk is jobb lesz, nem árt, ha a májunk regenerációjára is odafigyelünk!

Például a Scitec Nutrition Liver Support detoxikáló készítménnyel, amely máriatövis kivonatot tartalmaz, és segít a máj normál működésének fenntartásában.

Ha pedig szeretnéd a bulit és az edzést is összekapcsolni, mindezt sporttársak között, augusztus első hétvégéjén, immár nyolcadik alkalommal kerül megrendezésre a Scitec Muscle Beach, az izmok és az erősportok első és legnagyobb magyarországi szabadtéri fesztiválja. Augusztus 2-4-ig szabadtéri edzési lehetőség, versenyek és egyéb szórakoztató programok várják mindazokat, akik ellátogatnak a Plázs Siófokra.

Részletes program, csatlakozás: https://www.facebook.com/events/1299493523550165/

 

+1 tipp:

 

A Scitec Nutrition szakértői összeállítottak neked egy olyan termékekből álló csomagot, amellyel könnyedén veheted a fesztiválszezont, s amellyel túlélheted a bulinapokat, minimális „károkozással” az egész évben csiszolt formán. További információ: https://www.scitecnutrition.com/hu

 

A Scitec Muscle Beach három nap őrült forgatag a testépítés és fitness magyar és nemzetközi sztárjaival, a haverokkal, rég nem látott ismerősökkel és mindenkivel, akit lázba hoz az izom- és erőfejlesztés. Egészen hihetetlen, hogy ezrek készülnek fel akár a Muscle Beach valamelyik versenyére, akár csak azért, hogy látogatóként a legjobb formájukat prezentálják az izmok és az erő három napos ünnepén.
 

A közönség szórakozásáról változatos programkínálat gondoskodik. A Plázs Siófokra kilátogatók az ingyen használhatják, a legjobb gépekkel felszerelt szabadtéri edzőtermet. A Team Scitec sztárversenyzői egész hétvégén rendelkezésre állnak egy közös fényképre, beszélgetésre. Edzeni is fognak, ami mindig hatalmas érdeklődésnek örvendett. Emellett párhuzamosan zajlanak a komoly fitness és erőversenyek valamint a vicces vetélkedők.
A sportoláshoz vagy a nézelődéshez a Scitec Fresh Bar biztosítja a frissítőket. Érdemes lesz majd lecsapni a különböző kedvezményekre, ajándékokra. Például a Plázs kuponfüzetében megtalálható Fresh bár kupon beváltásával!