A sportos életmód első lépése: a megfelelő ruházat kiválasztása

 A megfelelő edzőruha kiválasztása korántsem olyan könnyű, mint elsőre gondolnánk. Megmutatjuk, mire érdemes ügyelned, ha sportruhát vásárolsz.

A megfelelően kiválasztott öltözék könnyebbé teheti a mozgást, sőt, talán segítségükkel több kedvünket is leljük majd az izzasztó mozdulatokban. Ma már minden sportághoz megtalálhatod a hozzáillő ruházatott. Van azonban néhány olyan tulajdonság, mellyel minden edzőruhának rendelkeznie kell.

A tökéletes edzőruha ismérvei

• Évszaknak megfelelő. Kültéri sportok esetében alapszabály, hogy inkább melegebben öltözködjünk. Télen viseljünk több réteg ruhát, esős időben pedig vízlepergető anyagból készült dzsekit. Hidegben viseljünk sálat, ha el akarjuk kerülni a torokfájást.
• Természetes anyagokból készült: A legjobb, ha 100% pamutból készült termékeket vásárolunk, vagy olyanokat, melyekbe poliészter-, polamidszálakat vegyítettek. A műszálas anyagok kevésbé engedik szellőzni a bőrt, ami nemcsak irritáló érzést okozhat, de erősebb izzadást is. 
• Megfelelő a mérete és a szabása: Mint bármilyen ruha megvásárlásakor, itt is gondosan ügyelni kell a méretre. Ha túl szoros darabokat választunk, nehezebben tudunk  benne mozogni. A boltokban érdemes elolvasni a termékekbe írt tájékoztatót, hiszen sok fontos tulajdonságát elárulja a ruhadarabnak. A "comfort fit" feliratú öltözékek általában bármilyen sporthoz kényelmesen használhatóak. 

• Légáteresztő. Fontos, hogy a testhajlatok, például a hónalj és lábujjak, ne fülledjenek be edzés közben. Sokkal higiénikusabb, ha a bőrünk szellőzni tud edzés közben, hiszen így el tudjuk kerülni a gombás fertőzéseket és bőrgyulladást.
• Ár-érték arány. Ha úgy látod, több általad kiválasztott ruhadarab is megfelel a fenti elveknek, nem muszáj a drágábbat választanod. Az ismertebb sportmárkák általában drágábbak, mint a kevésbé népszerűek, ám nem biztos, hogy valóban megéri több pénzt költened az edzőruhádra csupán egy márkajelzés miatt.

Nem árt, ha beszerezel

• Sportmelltartó. Nagyon fontos, hogy a nők sportoláskor sportmelltartót viseljenek. Válassz egyszerű szabású, antiallergén anyagokból készült darabot.
• Sportzokni.A sportruházat egyik legfontosabb darabja. A legtöbb sportoló erős lábszaggal küzd edzés után, melyet legkönnyebben a megfelelő sportcipő és zokni kiválasztásával lehet kivédeni. Sose vegyél műszálas lábravalót.

• Törölköző. Edzőtermekben, beltéri sportolás alkalmával illik törölközőt használni. Így le tudod takarni az edzőgépeket, és nem kell más izzadságával érintkezned, továbbá te sem hagysz maga után kínos foltokat.
• Sportcipő. A bőség zavara kifejezést talán itt a legjogosabb használni. A jó edzőcipő rugalmas, nem túl feszes, és megtámasztja nemcsak a lábfejet, de a bokát is. Vásárláskor kérj segítséget az eladótól, mivel vannak olyan  lábbelik, melyeket kifejezetten teremsportokhoz terveztek, másokat pedig például kültéri futáshoz. Ebben az esetben nem érdemes spórolnod: a megfelelő sportcipő több éven át társad lehet az edzésben.