Gasztro


Immunerősítés egy kis csavarral, avagy mire jó a vitaminital?

Nyakunkon az ősz, amikor is nagy hangsúlyt kell fektetni az immunrendszerünk védelmére –különösen 2020-ban.

 

A sportolók és az aktív életmód hívei sem gondolnák, hogy mennyi lehetőség van egy palack vitamintalban.

Testsúlytól függően akár 2-3 liter folyadékot is meg kell innunk naponta, de, valljuk be, ezt sokan nem igazán teljesítik. Elmegy az idő, nem vagyunk szomjasak, nem kívánjuk a vizet.

A pandémia árnyékában az is kiemelten fontos, hogy erős maradjon az immunrendszerünk, s még több fontos vitaminhoz és ásványi anyaghoz juttassuk szervezetünket. Jó megoldásnak tűnik egy vitaminital, amelyet ha kreatívan újragondolunk, akár változatos ételek, italok kerülhetnek az asztalunkra – az élet különböző területein megtámogatva szervezetünket.

Íme, 3 recept, ami vitaminnal turbózza fel a napodat:

 

Vörös áfonya gumivitamin

 

Sokunk étkezésében kritikus pont a nassolás: egészséges reggeli, kiegyensúlyozott ebéd, aztán becsúszik egy délutáni csoki vagy csipsz. Pontosan ilyen helyzetekre találták ki a Power Fruit Vörösáfonya gumivitamint, amivel garantáltan bűntudatmentes lesz a nassolás!

  • 200 ml Power Fruit Vörösáfonya C- és D-vitaminnal
  • 100 g friss bogyós gyümölcs (áfonya, ribizli, szeder, málna)
  • 10 g expressz zselatin
  • 2 evőkanál lime vagy citromlé
  • 1 evőkanál méz
  • csipet só

 

Elkészítés

1.A gyümölcsüket pürésítsük össze!

2.Egy szűrőkanál segítségével passzírozzuk át, hogy eltávolítsuk a kis magokat.

3.Öntsük egy tálba, adjunk hozzá a mézet, a sót, a citrom vagy lime levét, a Power Fruit Vörös áfonya italt és az expressz zselatint!

4.Keverjük el, és adagoljuk tetszés szerint jégkocka formába vagy egy kisebb téglalap formájú tálba!

5.Minimum 2 órára tegyük hűtőbe, hogy gumicukorrá dermedjen.

 

Citrusos - gyömbéres limonádé fizz

 

Az elégséges folyadékbevitel nemcsak a vérnyomásnak és a bőrünknek tesz jót, hanem energiával is feltölt – pláne, ha olyan superfoodok vannak benne, mint a citrom, a gyömbér vagy a menta. Amennyiben a kávét szeretnéd lecserélni, akkor az újragondolt Power Fruit Exotic lesz a tökéletes alternatíva!

  • 5 dl Power Fruit Exotic A-, C- és E- vitaminnal
  • 3 dl szódavíz
  • 2 db friss citrom leve
  • 1 db friss narancs leve
  • 10-12 db friss mentalevél
  • 5 cm gyömbér darab szeletelve
  • ízlés szerint citrom és lime szeletelve
  • jégkocka

 

Elkészítés

1.Öntsük egy kancsóba a citrom és narancs kifacsart levét.

2.Dobjuk rá a szeletelt gyömbért, a menta leveleket és az egészet egy keverőkanállal törjük össze!

3.Ezután öntsük fel a Power Fruit Exotic itallal és a szódával!

5.Jégkockával, szeletelt lime-mal és citrommal tehetjük méginkább izgalmasabbá.

 

Detox smoothie

 

Egy jó detox smoothie-nak bármikor hálás a szervezetünk, azokon a napokon pedig szinte már kötelező, amikor az emésztésünket kicsit nehézkesnek érezzük. A friss spenótnak és zellerszárnak köszönhetően nemcsak kímélő, de méregtelenítő hatással is bír!

  • 1 üveg Power Fruit Ananász C-vitaminnal
  • 50 g friss spenót
  • 1 db zeller szár (kihagyható)
  • 1 db zöld alma apróra vágva
  • 1 csésze fagyasztott szeletelt banán
  • 1 evőkanál friss gyömbér reszelve
  • 1 evőkanál chia mag

 

Elkészítés

1.A spenótot, a zellerszárat, az almát, a banánt, a gyömbért és a chia magokat tegyük a turmixgépbe, majd öntsük fel a Power Fruit Ananász itallal!

2.Turmixoljuk össze az egészet, és fogyasszuk egészséggel!