Íme a hollywoodi sztárok alakjának titka
Tévedsz, ha azt hiszed, a hollywoodi sztároknak nem kell keményen megdolgozniuk csodás testükért. Most megtudhatod, mi a titka hibátlan alakjuknak.
Beverly Hills-i diéta
A diéta Judy Mazel nevéhez fűződik, aki több sikertelen próbálkozás után egy dietetikus segítségével dobott le magáról 33 kg-t, így a fogyása után a 82-es szám helyett a 49-en nyugodott a mérlege nyelve. Karcsú teste miatt önbizalommal telve indult el Hollywoodba, ahová korábban színészi ambíciói hajtottá. Noha színészként egykoron kudarcot vallott, dietetikusként annál nagyobb sikert könyvelhetett el. Mazel nyitott egy fogyókúrás kórházat, és sorra fogyasztotta le az amerikai hírességeket.
1981-ben kiadta a The Beverly Hills Diet címet viselő bestseller könyvét, mely 30 hétig az eladási listák élén állt Amerikában. 1996-ban publikálta a The New Beverly Hills Diet-et korábbi könyvének kibővített, frissített változatát.
2007-ben, 63 évesen halt meg érszűkületben.
A Beverly Hills diéta 6 hétig tart, melyből az első 10 napban csak zöldséget és gyümölcsöt lehet enni. Ezután sem fog a hollywoodi diétán élő személy jóllakni: a napi adag egy kevés kenyérrel, két kanál vajjal és 3 cső kukoricával egészül ki. A böjt 19. napján semmit sem szabad enni.
A diéta valóban hatásos, ami a súlyveszteséget illeti, távol áll azonban az egészséges életmódtól.
Az étrend két kulcskifejezése a csökkentett szénhidrátbevitel és az élelmiszerek elválasztása. Utóbbi azt jelenti, hogy bizonyos ételeket nem lehet egyszerre fogyasztani, mivel másképp emészti meg őket a szervezetünk, lassan dolgozza fel a tápanyagot. Sőt egy részét nem is tudja, mely így súlyfeleslegként rakódik ránk. Legkönnyebben a gyümölcsök és zöldségek emészthetőek, ezért a diéta során leginkább ezeket fogyaszthatjuk.
A megszabott étrend nem biztosít megfelelő mennyiségű kalóriát, így a szervezetünk tartalékait kezdi felélni. Mazel szerint az egyes gyümölcsök felgyorsítják a kalóriák égetését. Így a testzsírt a papaya lágyítja, az ananász égeti, a görögdinnye pedig kimossa a szervezetből. A nő elméletét azóta már sok orvos kétségbe vonta.
Így tartsd be a diétát
- naponta ötször étkezz
- reggelre egyél sokat, ilyenkor nem számít a mennyiség
- igyál legalább 2-2,5 liter vizet naponta
- került a telített zsírsavakat, ne fogyassz állati eredetű zsiradékot
- naponta mozogj, vagy legalább 30 percet sétálj
Los Angeles-i diéta
Fogyókúra a kánikulára! A nyári hőségben sokkal nehezebb sportolásra, diétára ösztönözni magunkat. A los angeles-i diétát pont ezekre a forró napokra találták ki. Nem kevés hollywoodi szépség pedig ennek köszönheti csodás alakját.
Az egy hétig tartó diétát maximum kétszer lehet egymás után megismételni, utána legalább két hétig szüntetet kell tartani. A diéta alapelve itt is a szénhidrátbevitel jelentős csökkentése, és a zöldségek, gyümölcsök, fehérjék előnyben részesítése.
Íme, a formás külső receptje
Reggelire minden alkalommal: 1 narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé, vagy tea szaharinnal.
- nap: Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 phár tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
Vacsora 2 paradicsom, fél fej saláta, 2 tojás, 2 db kétszersült, fél pohár tejföl - nap: Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 pohár tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
Vacsora: 6 dkg tatár bifsztek, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 kétszersült, fél pohár tejföl, 1 csésze kávé vagy tea - nap: Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 pohár tejföl, 1 fej saláta
Vacsora: 3 szelet párizsi, 1 narancs, 1 kétszersült, fél pohár tejföl, 1 csésze kávé vagy tea - nap: Ebéd: 12,5 dkg túró, 1 paradicsom, 1 csemege uborka, 1 kétszersült
Vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 paradicsom, 1 alma, 1 kétszersült - nap Ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom 1 kétszersült
Vacsora: 25 dkg vízben főtt zöldség, 1 tojás, egy paradicsom - nap: Ebéd:egy narancs, egy tojás, egy pohár tejföl, két darab kétszersült, egy csésze kávé vagy tea.
Vacsora: két darab paradicsom, fél fej saláta, két tojás, két darab kétszersült, fél pohár tejföl. - nap: Ebéd:12,5 dkg túró, egy paradicsom, egy csemegeuborka, egy kétszersült.
Vacsora: három szelet párizsi, egy narancs, egy kétszersült, fél pohár tejföl, egy csésze kávé vagy tea.
Mivel mindkét diéta igen szigorú, ám rövid időtartamú, azoknak ajánljuk, akik hamar akarnak a felesleges kilóktól megszabadulni. Az erős önfegyelem kiemelten fontos, mivel az étrendet betartása elég nehéz.
