Eddz ingyen, több fontod marad a zsebben!
A street workout mozgalomnak hála úton útfélen belebotlani a vasszerkezetekbe, amelyek a barátságtalan megjelenésük ellenére, tökéletesen kiváltják a konditermi edzéseket. Csupán egy dolgot kell tudni róluk.
A nyári test most készül, úgyhogy pánikra semmi ok még időben vagy, a pénz pedig nem lehet kifogás, hiszen tucatnyi szabadtéri edzőterem vár rád, hogy meghódítsd őket.
Az outdoor gym-eket gyakran nevezik felnőtt játszótereknek, ami nem véletlen. Színesen tekergő vasak, rudak, izgalmas gépezetek és a szabad levegő egyvelege tényleg azt a benyomást kelti, hogy az ember újra gyermek. Játszadozás helyett viszont kő kemény munka folyik, s amiért az edzőteremben egy vagyont elkérnek, az itt ingyen kivitelezheted.
Aranyszabályok
Egy dolgot viszont nem árt tudnod, a szabadtéri parkos edzés előtt, mégpedig a gépek helyes használatát. Utóbbi triviálisnak tűnik, de sokan ott bukják el a street workout átütő hatékonyságát, hogy csak csinálják a feladatot, de nem jól. Szerencsére az internet most is segítségedre lehet, sok oktató videó található a gépek helyes használatáról.
A nem megfelelően végzett gyakorlatok az izomépítés szempontjából haszontalanok, sőt felesleges terhelést is róhatnak az ízületekre, ezért fontos, hogy alaposan utána járj mielőtt belekezdesz.
A másik íratlan szabály- amit mondjunk inkább jó tanácsnak -, hogy mindig készíts edzéstervet. Mozogni már magában élvezet, de ha tematika szerint haladsz nem csak erősebb, szálkásabb és izmosabb leszel, de gyorsabban el is éred a kívánt alakot. Kiváló ingyenes edzéstervet és étrendet állított össze a nyári testre vágyóknak a peakshop.hu, amit ide kattintva letölthetsz.
Miért street workout?
A válasz nagyon egyszerű: hatékony és látványos. Mivel a street workout hasonlóan a TRX-hez és a CrossFit-hez saját testsúllyal történő edzésforma, így sokkalta hatékonyabb, mint a konditermes súlyemelgetés, vagy fitness.
A street workout során a szervezet erőközpontjai rendesen meg vannak dolgoztatva, így egy-két hét rendszeres sportolás után nem csak azt veszed majd észre, hogy rég nem látott izmaid előbukkannak, hanem azt is, hogy a mindennapi tevékenységekhez is több erőd marad, például nem esik nehezedre két karton ásványvizet felvinni az emeletre.
A legjobb benne mégis az, hogy egy nehéz nap után lelazítja az embert, és ingyen van! Itt megtalálhatod a közeledben lévő legjobb kültéri konditermeket és egyéb sportpályákat!
Kép: 1
