Az eredményes edzés titka

A lényeg az, milyen intenzivitással és pontossággal végzed a gyakorlatokat. És persze az, hogy mit hallgatsz mindeközben.

Az legfrissebb orvosi kutatások szerint, ha edzés közben zenét hallgatsz 15%-kal nő az erőnléted. Nagyobb súlyokat fogsz emelni, többet fogsz futni vagy tekerni. A legjobb a két hertzes dallam, vagyis ha egy másodperc alatt két ütem szólal meg.
A zene egyrészt otthonossá teszi az edzőtermet, hiszen kedvenc zenédet hallgathatod, azt, amit munkába menet vagy otthon is, másrészt segít, hogy hatékonyabb legyél.

Csökkenti a testtudatod, aminek köszönhetően kevésbé fogod érezni a fájdalmat, a kimerültséget, és mindenki mást körülötted az edzőteremben. A mozdulatok szinte ösztönössé válnak, a tested magától tudja, mit kell csinálnia a másnapi izomlázért. Elég jól hangzik, nem?
Hogy még könnyebbé tegyük a dolgod, nálunk azt megtudod, melyek a legjobb zenék, hogy edzés közben csúcson legyél.

Íme!

Kép forrása: 1.