Elfoglalt vagy? Lendülj formába a londoni mini-konditermekkel!
A nap minden percében az összes idegszálunkat megfeszítve multitaskingolunk: tevékenykedünk, feladatot teljesítünk, problémákat oldunk meg, szociális kapcsolatokat ápolunk és ha nem lenne mindez elég, egyszerre végzünk öt dolgot. Csoda, ha a nap végén az értékes szabad órákat csak a pihenésre szánnánk? Nem, viszont a sport is jelenthet feltöltődést, a legújabb londoni edzéstrenddel viszont időt spórolunk, de mozgunk is.
A HIIT órák az elfoglalt londoniak kedvencei. Csupán fél órásak, viszont felérnek egy másfélórás edzés hatékonyságával. Négyütemű fekvőtámaszok, felülések, guggolások követik egymást villámsebességgel, így tényleg minden belefér abba a harminc percbe. S noha a fáma azt tartja, hogy a zsírégetés csak közel negyven perc után indul be, a HIIT viszont pont arra hajt, hogy a gyors egymásutánban következő feladatsorozattal hirtelen elérje a zsírégetés beindulásáért felelős pulzustartományt, tehát nem csak izmosodni de zsírt égetni is lehet vele. A legjobb? Ebédidőben, reggel vagy munka után is beugorhatunk edzeni, hiszen csak fél óra az egész, de garantáltan feltölt a nap hátralevő részében.
A héten például 20 perces jóga órákkal is készülnek a város szívében az One New Change rezidenciáján. A kezdeményezés fő támogatója a One New Change, akik a rövid testedzés előnyeit próbálják tudatosítani a londoniakban.
„Húsz perc elég ahhoz, hogy lelazítsd a tested és lelked egyaránt, hogy megszabadulj a munkahelyi gondolatoktól, feltöltődj, és energikus maradja a nap végiéig”
- mondta Nick Higgins az One New Change alapítója.
A rövid idejű edzés a legjobb módja annak, hogy felpörgesd magad és megadd a testednek azt a pluszt, amire vágyik. Viszont, ha nem akarsz fizetni érte, de a sportról sem mondanál le, London-szerte találsz ingyenes edzéseket, személyi edzővel együtt!
